苏永开始了自己的骑士职业修炼之路的第一步，基础体能训练。

自从发财后，他在地球每天都会抽一点时间健身。

只是按照格雷厄姆给他的安排，他之前的体能依旧显得不够用。

身着厚重的铠甲，从最基本的跑步、跳跃、力量训练到复杂的剑术基础动作。

当苏永完成力量训练后，就已经累得动不了了，之后又休息了十分钟，完成了挥剑动作。

冥想这个环节算是休息的一环，苏永有着丰富的经验。

魔法师的冥想主要是为了吸收和调动魔力，提升精神力的稳定和厚度。

而骑士的冥想包括呼吸控制、身体姿势的调整以及集中精神于身体的某个部位，以此来增强肌肉的力量和反应速度。

据说一些圣骑士可以在冥想中模拟自己与强大的敌人战斗，通过反复战斗来锻炼自己的意志力和反应能力。

这种冥想方式更多地侧重于身体层面的锻炼。

冥想的同时，苏永尝试让呼吸与心跳共鸣，感受着体内魔法力量与身体机能的微妙联系。

完成这一套动作后，苏永开始了对斗气的基本操控。

他尝试着将体内的魔力转化为可见可感的斗气，但是并未有任何的反馈。

看来自己还需要多修炼一段时间。