五，多看同类的主播，看看他们怎么说的，他们都在说什么？怎么说的？

3??直播注意事项：

一，多看看直播镜头，注意队形

二，开始新的动作，我喊口号开始，这样就队形整齐了。

三，新的动作刚开始我可以解说三四句怎么做的，这样跟练的人和小白都能学会。

四、话筒可以放在瑜伽垫上，这样就能接收到我的声音。

五，我可以放一个笔记本或者手机和平板一起，拉伸的时候我拿在自己的身边，这样我就能和粉丝互动了。

4??每次运动后我的眼睛更明亮了，感觉看的更清晰了。

我的眼睛近视度数又增加了，可是我不想再增加读书换眼镜了，所以我现在要每天多看看绿色的树木和花草，

同时尽量少带眼镜，认真去看事物。

同时我每天早晨起来，多做做倒立，让血液倒流，冲刷眼镜，让眼睛更明亮。

5??课程安排：

刚开始十分钟热身，活络气氛。10

扭腰两遍20分钟，休息喝点水半个小时了。气氛起来了，热身到位了。30