和木人桩连续对打了半小时桩功，停下喝几口水，散步或者稍坐三五分钟，然后就又能接着桩功半小时，如此循环。

内功静坐两小时倒不算少见，有些大毅力的老年化劲宗师修炼养生精功也有听说不少，但是二十来岁有盘膝打坐两个小时这种性子绝没有听说过。

下午虎拳几个套路不打满一个小时都不待歇的，歇也是同样歇不到五分钟就继续打拳了。

跟白老板打过招呼，晚饭都没留下吃一口，就连夜走了。

人与人差别太大，就不要留在这里让自己不痛快了。

陈盛被大师兄要求只要不上班就过来伺候着，要让白老板突破丹劲尽量没有任何后顾之忧，小师弟自然是没胆子敢忤逆大师兄，何况顶头上司在一旁也不住点头。

之后几天白老板心无旁骛，他都没想到练武还有上瘾的副作用，以前高考的时候都没这么刻苦过，还是系统大佬回答了他的疑惑。

以他现在的身体素质，还有个“武者之路”这种随身老爷爷，每天能肉眼可见的察觉到自己的进步，还谁都上瘾。

等哪天碰到了瓶颈，卡境界卡个几个月，再看看这瘾能不能戒了。

白老板很无语，没进步就原地踏步躺平不香嘛？多大点事儿。

二师姐陈晓每天的修炼项目是跟着白老板同步的，当然修炼时长不同步，总修炼时长每天只有四个多小时。

她已经在暗劲后劲卡了三年没有一丝进步了。

现在也是听从她师父的建议，跟着白老板同步修炼先试试，有效果最好，没效果就再说，反正师门现在也没别的办法。

而白老板也没反对，甚至对她安排录制俩人的修炼视频都没反对，反正再怎么拍也不可能拍到系统大佬。

每天的药膳也是二师姐的奶妈亲自给两人分别配制烹饪，没错，就是陈晓的奶妈，从出生到现在一直都是她照顾二师姐陈晓的饮食起居，后续去了魔都也会一直跟着二师姐。

就是这位大妈每天看到白老板过来喝汤的眼神不对劲，总感觉是丈母娘看女婿那种。