而小软以及陈波也是搁一旁跟着手舞足蹈，有样学样。

看着几人朝气蓬勃的架势。

曾老踱步而来，一脸兴致勃勃的问道：

“徐掌门，我既然跟着你住观修行，是不是也得安排我打个太极八段锦什么的？”

徐行却是摇头说道：

“曾老，您和陈爷爷以及老伍头其实都不适合夜间锻炼！”

“啊？为啥啊？”

曾老有些疑惑的望向老伍头。

老伍头正准备撸起袖子秀一套五禽戏的呢！

听到这话顿时一脸尴尬。

“嗯… …根据《黄帝内经》的描述，固阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄… …”

徐行念了一段医书，然后解释道：

“其意思就是说晚上运动会扰筋骨，影响人的阳气… …所以晚上不宜运动，当然啦… …《内经》书中只是指出，晚上不宜运动损伤阳气。”

“但是我们都知道，人体之气分为阴阳二种，养阳气并不是所有人都追求的养生目标。”

“对于一些阳气过剩的人来说，还需要适当减损阳气，有利于阴阳二气的平衡。”

“由此可以看出，根据不同人的体质来说，是否适宜在晚上锻炼也不是一定的，因此并不可一概而论，说在晚上不适宜运动。”

“所以阳气旺盛的年轻人晚上锻炼倒是没啥问题，但是你们嘛… …”

也不知道为啥。

徐行现在的记忆力越来越强了。

这段时间看过的典籍内容就像印在脑子里似的。

引用起来简直是信手拈来。

他的话只说了一半，不过意思已经很明显了。

老伍头讪讪的收回了手。

这要放在以前，他高低得辩驳两句。

可这会儿嘛… …

他对徐行说的东西简直是盲从！

曾老顿感郁闷的问道：

“那我们正常的散步消食也不行吗？”

徐行只得耐心的解释道：

“也不是不行，只是最好得配合呼吸吐纳法，否则运动引起的兴奋状态很容易进一步加剧失眠的症状。”

徐行想了想，干脆把三个老头拉到一起。

给他们讲解开奇经八脉吐纳法的练习方法。

就这样。

三个小的站成一排，哼哼哈嘿。