齐柳坐在诊室里，阳光透过窗帘洒在她的桌面上，照亮了她面前的诊断资料。在她眼前，是一位刚刚走进来的患者，名叫李明。他的表情似乎有些紧张，坐下后常常低头，不敢与齐柳对视。

“你好，李明。”齐柳微笑着，试图缓解他紧张的情绪，“今天你感觉怎么样？”

李明抬起头，略显怯懦地回答：“医生，我最近感觉手腕总是酸痛，时常会发麻，特别是在晚上。”

“我明白了。”齐柳点了点头，尽量让自己的语气变得柔和，“能不能告诉我，你平常工作是什么？”

李明犹豫了一下，似乎在斟酌用词：“我是一名程序员，工作时间比较长，基本上都在电脑前，有时候还要加班。”

“长时间保持同一姿势确实容易造成这样的症状。”齐柳记录下他的工作状态，心中已有了几分判断。她继续问：“你通常一天要工作几个小时呢？”

“差不多十小时，有时候更多。”李明的声音变得微弱，仿佛说出工作时长这个事实就让他感到更加疲惫。

“听起来你工作压力很大。”齐柳微微皱眉，“你平时有没有做一些运动，或者休息的时候活动一下身体？”

李明摇了摇头，脸上露出一丝苦笑：“很少，工作忙，根本没有空。”

齐柳叹了口气，理解这种情况：“我建议你抽一点时间做些简单的拉伸运动，有助于缓解你手腕的压力。你是否尝试过热敷？”

李明点了点头：“之前尝试过，但效果不明显。”