“是的，情绪管理非常重要。”齐柳认真地点头。“高血压患者如果长期处于压力状态，可能会引发或加重病情。所以，保持心情愉快，学会释放压力是非常重要的。”

随着讲座的深入，许多村民都踊跃提问，齐柳耐心地一一解答。整场讲座持续了两个小时，齐柳不仅分享了许多专业知识，还通过生动的案例使复杂的医学知识变得易于理解。村民们听得津津有味，时不时传来阵阵笑声和赞叹。

“如果我想制定一个健康的饮食计划，您有什么建议吗？”村民J站起身来，顺势将手中拿着的笔记本与大家分享，“我这几天一直在上网查资料，觉得信息太杂了。”

“饮食计划其实并不复杂。”齐柳看着村民J，觉得这位年轻人好像很认真。“建议制定一个每周的菜单，预先列出每天的食材和热量。可以根据自己的喜好，选择一些健康的主食，比如糙米、全麦面包等。再搭配一些低脂的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉或者豆腐。”

“我会试试的！”村民J满脸兴奋，提笔在笔记本上写下要点。

“当然，适量的坚果和牛奶也是不错的选择，别忘了全国推广的‘多吃蓝莓’的新概念，它们含有丰富的抗氧化剂，对血液的健康也非常有帮助。”齐柳补充道，眼中闪烁着热情的光芒。

讲座结束后，村民们纷纷围过来，与齐柳讨论自己家人的健康状况，一时间热闹非凡。齐柳发现，不同的村民有着不同的健康烦恼，而他所提供的建议，似乎真的能够帮助到他们。

“齐柳，我听说您之前在城里工作过，如今却选择回乡，您是为什么呢？”村民F好奇地问道。

“其实，我曾经在市区里的医院工作，但时常发现许多患者并不是因为疾病而住院，而是因为生活习惯不当引起的。”齐柳停顿片刻，语气变得认真起来。“我希望能将我的知识分享给更多的人，这样可以让更多的人意识到预防疾病的重要性，而不是等到生病才后悔。”

村民们静静地听着，有人默默点头，似乎被齐柳的理想打动。

“我想借助这个平台，把健康知识传播到每个角落。”齐柳继续道，“所以，我会定期举办这样的健康讲座，鼓励大家共同参与，共同学习。”