在外表和行为上展现出坚定和自信。这并不意味着要表现得咄咄逼人，而是要展现出你是一个有决心、有目标的人。

八、原则底线：明确立场

明确你的原则和底线，并在必要时坚定地维护它们。这不仅有助于他人了解你的立场，也是对自己信念的尊重。

九、微笑的选择：自然而真诚

微笑是一种强大的非语言交流工具，但应确保你的微笑是真诚的。避免在不适当的时候微笑，以免给人不真诚或不自信的印象。

十、实践技巧

1. 设定个人界限：明确自己的价值观和界限，不因他人压力而违背自己的原则。

2. 学会拒绝：当请求超出你的能力或不符合你的原则时，礼貌但坚定地拒绝。

3. 自我肯定：在内心建立自我肯定，相信自己的能力和价值。

4. 提升技能：通过学习新技能和知识，提高自己的专业能力和自信心。

5. 有效沟通：练习清晰、直接的沟通方式，表达自己的观点和需求。

6. 正面反馈：对他人的成就给予正面的反馈，同时接受对自己的正面评价。

7. 自我反思：定期反思自己的行为和决策，识别改进的空间。

8. 情绪管理：学习管理自己的情绪，不让负面情绪影响自己的判断和行为。