现实不是小说和电视剧，没有什么内功之类的东西。

那些真正实力强大的人，都是努力打熬身体，增强自己的抗打击能力和力量。

然后再是训练自己的反应速度，将一些招式形成肌肉记忆。

陈武听他的师傅说过，以前有人真的能够在体内练出一股气来，只不过陈武从没见过。

韩靖哑然失笑，“你放心，我也不需要学得多厉害，能够锻炼锻炼身体就成。”

听到韩靖这么说，陈武这才松了口气。

“那我就教老板你一个能够强身健体的套路，每天打几遍有助于气血的流通。”

“行，麻烦你了。”

“不麻烦。”

很快陈武摆开架势先自己打了一遍，然后才一个动作一个动作的慢慢教导韩靖。

这套动作总共有十八个之多。

韩靖在陈武手把手的教导下，倒是勉强把十八个动作都打了一遍。

只不过中间有许多的细节做得不到位，需要陈武时不时的停下来纠正。

别看十八个动作不多，但是韩靖也无法一遍就全部记住。

韩靖的记忆力不算很好，估计练上一周时间都不一定能够独自一人完整的打一遍。

花了一个多小时，在陈武的带领下，韩靖慢悠悠的跟着打了三遍。

陈武说道：“老板，今天练到这里就差不多了，练武不是一蹴而就的事。”

“以后您每天过来跟我练一个小时，直到您能够独自一人完整的打一遍。”

韩靖微喘着粗气道：“好，辛苦了。”

等缓过气来，韩靖好奇的询问道：“阿武，这套动作有没有名字？”

陈武不好意思的说道：“名字很普通，就叫炼体十八式。”

韩靖笑道：“这个名字还普通啊，都有点像修仙小说里面的修炼功法了。”

平时韩靖是很