“差点忘记了，青鳞鱼的防御很厉害，这种有些钝的普通菜刀不用大力气的话，很难破开鳞片，得沿着鳞片的缝隙才可以轻松解剖青鳞鱼。”

很快，在他的努力下，这条青鳞鱼的鳞片被他给弄下来，接下来处理青鳞鱼就容易多了。

不一会儿的功夫，这条青鳞鱼被分成了一块块。

他取出一部分青鳞鱼块，加了一些基础调料，开始熬汤。

青鳞鱼汤想要熬好，没有数个时辰做不到。

此时，他该思索如何锻炼身体。

在成为灵修之前，普通人锻体的方式并不多，像灵泷岛上，最普遍的锻体方式就是基础九式锻体法，也是六大家族允许广泛传播的一种锻体法。

可基础九式锻体法很普通，锻体效果很差，这也是导致很多人一辈子都无法提升到淬体境巅峰。

正常情况下，这个世界的普通人，一旦到了三十岁，气血就开始下滑，这个时候若是还无法突破到淬体境巅峰，就几乎不可能依靠基础九式锻体法突破到淬体境巅峰。

李家村数百人，可真正依靠基础九式锻体法突破到淬体境巅峰，然后融合灵种，成就一阶灵修的不足二十人。

李长生如今自是看不上基础九式锻体法，而脑海中有着不少锻体法，一时之间不知道该选择哪种了。

他仔细回忆了一下，最终选择了一种最适合目前情况的锻体法。

“就修行灵蛇六式锻体法！”

灵蛇六式锻体法配合灵鱼肉汤修行的话，锻体效果很不错，且灵蛇六式锻体法会让身材变得很好，皮肤也会变得很好。

虽然也有比灵蛇六式锻体法更强大的锻体法，可修炼那些锻体法的话，身体会变得十分粗壮，变成一个大块头。

李长生对大块头身躯没啥兴趣，也就更加倾向于灵蛇六式锻体法。

灵蛇六式锻体法得配合呼吸，他按照记忆之中的灵蛇六式锻体法逐渐调整呼吸。

一开始，他有些不习惯，但记忆之中的本能渐渐让他掌握了呼吸法的节奏，慢慢跟随着呼吸，开始调整动作。

然而，才施展出了灵蛇六式锻体法的第二个动作，他浑身冒汗，浑身都是酸痛。

他没有继续淬体下去，没有灵鱼汤的话，他强行淬体会损耗身体根基。

所以，他还是等灵鱼汤熬好之后，再配合灵鱼汤进行锻体。