他翻了个身，眼角瞥见了床头柜上的一瓶药物，那是医生建议他服用的安眠药。李向东从来不愿意依赖药物，但现在他感到自己的疲惫已经到了不得不寻求帮助的地步。他伸手拿起药瓶，心中泛起了一丝挣扎。

“这样真的好吗？”他心里反复问自己。尽管他知道药物可以帮助他入睡，但他也不希望自己陷入对药物的依赖中。他放下药瓶，决定再试着用其他方式来缓解自己的焦虑。

李向东决定起身，走到书房里。他打开了书房的灯，走到书架前，随手拿了一本书。尽管他知道这本书可能不会带来实际的解决方案，但他希望能够通过阅读让自己的思绪稍微平静下来。他的手指抚摸着书页，感受着纸张的质感，试图将注意力从焦虑中转移开。

在阅读的过程中，李向东的思维仍然时不时地回到四合院的改造工作上。他知道，自己的不安情绪对工作中的决策产生了影响。他记得在与棒梗的争吵中，自己并没有完全控制住情绪，这让他在后续的处理上显得更加被动。

“我必须做出改变。”李向东在心中暗暗决定。他知道，只有调整自己的心态，才能真正解决那些问题。他的内心逐渐升起了一种决心，他决定开始尝试更多的方式来应对自己的焦虑，包括改善自己的生活习惯和寻找更有效的压力管理方法。

第二天早晨，李向东起床时感觉到一阵沉重的疲惫。他知道，自己的睡眠问题已经影响到了他的日常生活。他决定去找一位心理医生，寻求专业的建议。尽管这对他来说是一件很难做出的决定，但他明白，只有从根本上解决这些问题，才能真正恢复自己的健康。

在心理医生的诊室里，李向东坐在舒适的沙发上，感到有些紧张和不安。他看着医生，试图把自己最近的感受和经历表达清楚。

“最近我总是睡不好，晚上经常翻来覆去，”李向东开口说道，“我觉得这些问题主要来自于四合院的改造工作和与其他居民的冲突。我已经感到很疲惫，但不知道怎么才能解决这些问题。”

心理医生点了点头，语气中带着理解。“听起来，你正面临着很大的压力。首先，我们需要了解你目前的生活方式和压力来源，然后可以讨论一些应对策略。”

李向东详细地讲述了自己的工作和生活状况，包括与棒梗的争吵以及其他居民的反馈。他还提到自己在睡前常常思考问题，难以放松下来。

心理医生认真听着，偶尔点头示意。“你的情况很常见，特别是当我们面对重大项目和压力时。首先，我们可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉放松，甚至是一些冥想练习。这些方法有助于减少焦虑，提高睡眠质量。”

李向东认真听着，心中逐渐产生了一丝希望。他知道，虽然这些方法可能不会立刻见效，但至少可以作为一种缓解压力的尝试。

“此外，”心理医生继续说道，“调整生活习惯也是非常重要的。确保你有一个规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，保持一个舒适的睡眠环境。”

李向东点了点头，他知道这些建议虽然简单，却可能会带来意想不到的效果。他决定认真对待这些建议，并在自己的生活中逐步实施。

离开心理医生的诊室后，李向东感到一阵轻松。他知道，虽然问题还没有完全解决，但至少他已经找到了一个开始解决问题的方向。他决定从小事做起，比如每天坚持做放松练习，并尽量调整自己的生活习惯。

接下来的几天里，李向东开始尝试心理医生建议的放松技巧。他在睡前做一些深呼吸练习，慢慢放松自己的身体，同时也尝试减少睡前的电子设备使用。他发现，这些方法虽然需要时间来适应，但确实有助于改善他的睡眠质量。

李向东的日常生活渐渐恢复了些许平衡，但压力和焦虑仍然像挥之不去的阴影，时不时地侵扰他的内心。尽管他已经开始尝试放松技巧，调整生活习惯，但四合院的改造工作带来的挑战仍然让他感到不安。尤其是在最近的一次全体会议后，他感到自己需要再次冷静下来，理清思路。

那天晚上，李向东坐在自己的书房里，桌上摆放着一杯温水。他的心情依然因为会议上对工作的各种意见而感到烦躁。他缓慢地拿起水杯，轻轻地抿了一口，温暖的液体从喉咙滑过，带来了一丝舒缓的感觉。尽管如此，心中的焦虑仍然没有完全消散。

他望向窗外，夜色中的四合院显得格外宁静。星星点点的灯光在院子里散发出微弱的光芒，空气中弥漫着一丝凉意。李向东的思绪再次回到了会议上那些尖锐的批评和建议。他知道，自己作为改造项目的负责人，必须面对这些意见，并尽可能地做出改进。但面对这些压力，他感到内心深处的那份不安越来越强烈。

“为什么我总觉得事情这么复杂？”李向东在心中自问。他知道，自己面临的挑战不仅仅是项目本身，还有人际关系的复杂性和不断变化的要求。他意识到，自己需要找到一种更有效的方式来管理这些压力，以便能够更好地推动工作进展。

李向东重新端起水杯，细细品味着水的清凉。他开始思考自己在四合院改造中的目标和方向。他知道，改造不仅仅是关于物质的改变，更是关于人们如何适应这些改变。他的内心逐渐明晰，他必须学会更好地沟通和协调，以便让每个人都能感受到变化的积极面。

这时，李向东的手机突然震动了起来，他拿起手机，看到了来自何雨柱的一条信息。信息中提到了一些关于院子设施的建议，虽然措辞委婉，但李向东知道这些建议背后可能隐藏着更深层次的问题。他叹了口气，感到自己必须更加积极地回应这些反馈。