同样是贴身瑜伽服，香汗淋漓的阿尔特曼！

那些人回去，要取关的风向瞬间就变了。

不过伊志平也看到了弹幕和评论中的要求。

“咦~这届观众真难带哦，回去回去。”

说着作势要走。

看直播的观众又刚消停不到3秒，又爆炸了！

【狗儿子！】

【狗贼！】

【孙子！】

各种谩骂不停，他们看出来了，伊志平逗他们玩呢。

太坏了！

“各位，现在到了展示我男友力的环节，各位哥哥们，姐姐们，如果需要跟着我一起运动起来。”

女的还好。

男的清一色在哭着喊着要卡特和阿尔特曼。

伊志平还是同情他们的，安慰了一句。

“哥哥们，天天吃，总有一天会腻的，就比如我，总是让娜扎出去工作别老在我身边，我真的害怕，哪怕帅气如我，她会有腻的一天，我是为你们好啊。”

如此凡尔赛，观众哪里能忍！

对伊志平开始了人身攻击。

可惜伊志平对这些言论视若无睹，开始了新一天的训练。

这时候起，大多数时间成了小姐姐们喊老公的时间。

男的当然还不少，毕竟还有运动专家身材MAX的雅各布存在。

后面就开始热身动作。

过程中伊志平做了将近20组的热身动作，都一一温柔讲解和耐心示范。

摄制组的人员则是啧啧称奇，对于伊志平刚刚的把控感到惊讶。

时间也过去将近40分钟。

比之前长了10分钟。

因为拉伸动作不像瑜伽，大多都比较简单。

休息了一会。

9点整，伊志平开始了先骑15分钟动感自行车，70/80RPM速度，还是全程单腿。

结束后开始了上肢的锻炼，但是更多是无器械锻炼，比如卷腹等上肢力量训练。

为的是让观众能够跟练。

一直持续到11：00整才停止。

中间除了自己停下来休息和补充水分，大多则是停下来喊观众一起。

他不知道有多少人跟练，但是他必须要告诉那些跟练的适可而止。

并说出几个超出运动量造成的后果。

还是通过雅各布这个运动专家嘴里说的。

毕竟人一运动就会兴奋，到时候就不太容易停下来，不知道自己的界限在哪里。

界限一旦模糊，运动过量对身体就会产生负担。

轻则次日全身疼痛，重者就如伊志平所说，肌肉横纹溶解。

并且在每次运动之前。

伊志平都会特别提示。

如果你有感冒、疲惫、身体不适，第一时间要做的是休息或者医院。

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