今天主要是练习正反五禽戏神功，所以就做了一遍五转。

这个五禽戏的主人是早年的一位隐修士，道教，长年在终南山活动，从小传承子孙庙，对自己家的传承典籍那是了如指掌。

再加上天赋极高，不到20岁就把好几个版本的养生功给练习的极为精深。

后来三十岁，根据原版五禽戏，集合数十年的积累，创出了这门延寿神功，正反五禽戏。

本身就是按照五个动物的习性来练习，他搞出了10种，同时还抓了数百种动物来研究，过程就不必说了，有点血腥。

总之，成功后的神功，延寿能力那是真牛逼，创始人也因此活到了208岁。

但是，这是个极其讲究师承的老顽固，自己的传承，那是绝对不会外传的，所以，因为各种原因，到了第三代就断了。

从此以后，这门延寿神功只有杨军会了。

他先练习了三遍，熟悉了一下套路，因为有原创者灌顶，一切都是那么顺其自然。

这个功法更别的不一样，没有详细的等级，只需要每天练就行了，自然而然会自己体内的延寿细胞，和免疫力。

花费了三个小时，把所有动作分解了81份，方便一会教授两姐妹，毕竟，这功法还是很难得，没有金手指灌顶，想要真正学会，且达到效果，没有详细的指导和帮助，三年都不一定。