“总之，绿茶以其独特的魅力和丰富的作用，成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。”

“无论是为了健康还是为了享受，都不妨多喝一些绿茶，让它带给我们更多的益处。”

“大量的科学研究成果已经确凿无疑地证明了一个事实：如果能养成经常饮用绿茶的好习惯，那么就可以显着地降低罹患令人闻之色变的肿瘤以及严重威胁生命健康的冠心病等疾病的风险概率。”

“白色对应的是燕麦片或者燕麦粉。作为一种优质的粗粮食品，燕麦具备卓越的营养价值。通过日常摄入一定量（如每天 50 克）的燕麦，并且采用适当的烹饪方法——例如水煮 3 至 10 分钟后再搭配牛奶一同享用，便能够有效降低体内的胆固醇水平。”

“值得注意的是，当我们增加了燕麦这类食物的摄入量时，应当相应地减少其他主食的摄取量，以确保饮食结构的平衡合理。”

“燕麦片或者燕麦粉有那么重要的作用？”朱阿来父女同时问道，证语气中透着惊奇。

“当然，之前国民党陈老101岁，其每天早上就是吃燕麦粥，燕麦粥不但能够降低胆固醇，降低甘油三脂，而且对糖尿病减肥特别好。”

“最后谈到黑色，它代表就要说黑木耳。如果能够坚持每天进食约 10 克的黑木耳，并持续 50 天之久，那么将会收获令人惊喜的效果。”

“黑木耳有助于降低血液黏稠度，使其变得更加流畅顺滑；同时也能够有效预防脑血栓的形成以及心肌梗塞的发作。”

“此外，对于已经存在的近期梗塞和血栓情况，黑木耳同样具备一定的化解能力，帮助身体逐步恢复健康状态。”

“有一个外国医生，一天看病，病人是华人，医生问：‘你怎么搞的，是不是药吃多了？”华人回答说：“没有啊。‘’可你的血粘度明显下降，你肯定药吃多了？‘华人说：’我肯定药没多吃。‘那奇怪了，那你最近吃过什么吗？’华人说：’我前天到过中国城，吃了一顿中国饭，木耳肉，有肉片，鸡蛋还有黑木耳。”

‘外国医生一想，肉片没用，鸡蛋更没用，恐怕是黑木耳，最后他研究发现，发现木耳有降低血粘度的作用。