之后他按照系统爸爸的建议，像一开始练武那样，一小时桩功，一小时静坐修内功，两小时练拳和练兵器。

期间陈晓在下午也赶到了，白老板简单跟她说了几句，一是加大每日三顿药膳的量，有年份久的大药优先使用。

二是跟她说了下周边会有军方和处里的同事过来布控，别引起她的误会了。

到晚上吃晚饭的时候，药效开始起作用了，白老板一上来就把筷子折断了，吓得他都没敢再端起碗扒饭，等到晚饭结束，已经硬是掰变形了三个铁勺子。

陈晓和吴妈都是乐的眼泪都快掉下来了，吴妈还开玩笑明天要准备几根吸管让姑爷喝汤用，白老板只能颤颤巍巍双手捧碗喝汤。

饭后，白老板和陈晓在海边散步。

“哈哈~！你怎么走路都深一脚浅一脚的了？这一回的突破不会出问题吧？”

白老板尽量控制着脚步不要迈的太大，真要陷进去沙坑了就搞笑了。

“笑笑笑~！晚上有你哭的，今天全程你动啊，我动的话，可能就把床给弄塌了！”

陈晓打了他一下，说道：“吃饱了就不正经！”

白老板故意打岔，他还真没法解释，其他人好忽悠，是因为她们不是武者，怎么说都得听他这个武王的，陈晓不一样，她自小习武，在门派里各种武道理论知识都很丰富，可不是好忽悠的。

走了半小时，白老板停下了脚步，他让陈晓拿着他的上衣和鞋子先回去，自己则是穿着大裤衩子就往海里面而去，准备夜游一会适应下身体的改造，在岸上发力容易搞破坏，水里就没这个顾虑了。